嫌な流れで始まった日は

朝一から嫌な出来事があった日は

何をやってもつまづきがち。

結構引きずるタイプです。

直したいけど

なかなか上手く行きません。

人間誰しも苦手なことってあるものです。

長年頑張っても克服できなかったので

無理に矯正することに

神経をすり減らすより

自分の性質として受け入れ

付き合って行くことにしました。

それで損をしたり

何かが手に入らなかったとしても

諦め、受け入れる。

引きずるが故に

仕事や家事のパフォーマンスは落ちますが

一つだけ気を付けていることがあります。

それは体調やメンタルを

大崩れさせることなく

一日をやり終えること。

どうにか夕飯の後片付けを終えるところまで頑張り

その時の体調によって

寝るか入浴するか考えます。

入浴もそれなりに体力を要するので

しんどいと思ったら

早めに横になります。

余力が残っていたら

お風呂に入ります。

普段はほとんどシャワーだけですが

嫌な流れで始まった日の夜は

お風呂を沸かします。

そして、まずはじっくりとお湯に浸かります。

湯量は浴槽の半分くらい

湯温は41℃

ちょっと汗ばむくらいになるまで浸かります。

それからシャンプーして

体を洗い

もう一度湯船に浸かる。

出る前に湯船の水を抜いて

お風呂をサッとお掃除。

出たらドライヤーで髪を乾かし

お風呂タイム終了。

時間にすると

普段のお風呂より

10分長くなるくらい。

アロマとか特別なことはしませんが

シャワー派の私にとっては

お湯に浸かること自体が

ちょっとしたイベント。

結果、刺激となり

気分転換になっているのでしょうか。

朝から抱えていたモヤモヤは

お湯と湯気で分解され

落ち着いた気分で

就寝タイムを迎えられます。

私なりのデトックスです。